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● 러시아 대통령 푸틴이 금지한 엉뚱한 9가지 윙크하는 푸틴 접영하는 푸틴 불곰 타는 푸틴 푸틴은 유쾌한 불곰국 러시아의 대통령이자, 현재 지구상에서 가장 강력한 지도자 중 한 명이다. 러시아 3대, 4대 대통령을 역임했고, 2009년에는 대통령 임기를 4년에서 6년으로 늘린 후, 2012년에 제 6대 대통령으로 당선되었다. 과거에는 소련 국가안보위원회(KGB) 해외정보국 요원으로 활동란 이력도 있다. 한 번은 푸틴이 대통령 역임 후, 다른나라의 정상을 만나러 타국을 방문했던 적이 있다. 어떤 나라였는지는 확실히 기억이 안 나는데 하여튼 그 나라 수장이 푸틴을 환영하며 "환영합니다. 저희 나라를 처음 방문하시죠?"라는 인사말을 건냈다. 그에 푸틴은 "아니오. 이번이 3번째입니다. 과거 KGB 요원이었을 때 두 번 방문한 적이 있습니다."라고 말해서 .. 2016. 5. 5.
● 단백질 보충제(프로틴 파우더) 총정리ㆍ추천ㆍ순위 벌크업을 하기 위해, 몸짱이 되기 위해 많이 먹는 보충제 안녕? 오늘은 많은 사람들이 궁금해하는 헬스 보충제에 대해서 알아볼거야. 글은 길어질까봐 ①, ②, ③ 으로 나눠서 쓸게 이해해줘. 내가 이렇게 글을 쓰는 이유는 (1) 보충제 부작용에 대한 오해 그리고 인터넷에 보충제에 대해 찾아보려 치면 (2)대부분이 광고성글이기 때문에 제대로 정리된 글이 없기 때문이야. 그래서 오늘은 보충제에 대해서 모두 쓰면 좋겠지만, 보충제 수가 많아서 단백질 보충제(프로틴 파우더), BCAA, 글루타민, 크레아틴, 오메가3, 멀티비타민, 부스터 중에서 "단백질 보충제"에 대해 먼저 쓸게. 1. 보충제의 오해와 진실 ① 보충제는 의약품이다? ② 식약청 인증 안 받은 미국산보다 국산이 낫다? 2. 보충제의 종류 : 단백질 .. 2016. 5. 3.
● 헬스 호흡법·식단·운동순서 어좁이에서 어깨깡패로 변한 이민호   오늘은 몸 만드는 것에 대해서 정보를 총정리해서 글을 써보도록 할게.많은 사람들이 소위 말하는 '어깨깡패', '훈남'이 되기 위해서 넓은 어깨를 갖고자 할거야.      두 사진을 봐. 이승윤은 근육을 키웠음에도 얼굴이 크고 비율이 안 좋은 반면, 줄리엔강은 어깨, 등판, 가슴 삼박자가 균형있게 발달했어.  흔히 연예인처럼 훈훈한 느낌을 주기 위해서는 어깨, 등판, 가슴 삼박자가 맞아야 돼.대부분이 '어깨깡패'라는 키워드에만 집중하는데, 어깨 운동만으로는 위의 이민호나 줄리엔강처럼 훈훈한 몸을 만들 수 없어. 안 그러면 이승윤처럼 징그러운 몸이 되지. 무조건 등판이랑 넓은 가슴이 받쳐줘야 가능하지.보통 우리가 몸을 만드는 이유는 건강상의 이유도 있지만 대부분.. 2016. 5. 3.
● 어깨운동 총정리 (ft.어깨깡패) 오늘은 몸 만드는 것에 대해서 정보를 총정리해서 글을 써보도록 할게. 많은 사람들이 소위 말하는 '어깨깡패', '훈남'이 되기 위해서 넓은 어깨를 갖고자 할거야. 두 사진을 봐. 이승윤은 근육을 키웠음에도 얼굴이 크고 비율이 안 좋은 반면, 줄리엔강은 어깨, 등판, 가슴 삼박자가 균형있게 발달했어. 흔히 연예인처럼 훈훈한 느낌을 주기 위해서는 어깨, 등판, 가슴 삼박자가 맞아야 돼. 대부분이 '어깨깡패'라는 키워드에만 집중하는데, 어깨 운동만으로는 위의 이민호나 줄리엔강처럼 훈훈한 몸을 만들 수 없어. 안 그러면 이승윤처럼 징그러운 몸이 되지. 무조건 등판이랑 넓은 가슴이 받쳐줘야 가능하지. 보통 우리가 몸을 만드는 이유는 건강상의 이유도 있지만 대부분은 아마도 옷 핏이 잘 받기 위해서, 혹은 이성에게 .. 2016. 5. 3.
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